跳山羊是一种将冲刺跑与跳跃相结合的全身运动，在奥运会体操项目里那叫“跳马”。游戏以跑、跳动作为主，结合了蹬腿、收腹等动作，从冲刺跑到腾空而起的瞬间都是对爆发力和胆量的锻炼，跑、跳、臂力以及落地时的平衡，也都能得到很好的锻炼。

跳山羊这项运动不仅仅活跃在学生的体育课上、奥运赛场上，更受到了部队士兵们的追捧。某中队针对新兵的个性特点，活用“趣味体能训练法”，制定出了“跳山羊”“等趣味体能内容，把游戏贯穿于体能训练中，训练不再沉闷，体能不再单调，使新战友在游戏过程中不断提升自身能力素质。

当传统训练和体育游戏相结合，训练场呈现出一派火热的场面。一项项生动有趣的体能训练方法，在集力量、耐力、合作、趣味为一体的竞赛中你追我赶，争先创优，使新兵变“要我训”为“我要训”“主动训”，营造出了浓厚的“比、学、赶、帮、超”氛围。

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